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离里尔本赛季第一场主场比赛还有一天了。里维斯很早就出了门,绕着里尔的大街小巷进行慢跑,呼吸着新鲜的空气,看着沿途的风景,跟熟悉的路人打着招呼,里维斯觉得惬意极了。
昨天里维斯回家洗了个澡就睡着了,自己果然不是铁人,加练完直接虚脱了,到家一点力气都没有了。
里维斯有时候真羡慕有着三块膝盖骨的内德维德,开场哨声响起后就开始全速启动,跑动质量极高,而且这种暴走状态可以保持一整场,据说赛后还能一路跑着回家。
里维斯只能安慰自己,体能虽然不如他,但体质绝对不比他差,当天再累,睡一觉基本就恢复的差不多了。
里维斯相信只要坚持体能训练,肯定能像内德维德那样全场飞奔尚有余力,想想都有些激动,到时候反复折返跑把和自己对位的球员冲垮,一次不行两次,两次不行三次,三次不行全场我都这么来。
里维斯跑到训练场的时候太阳已经升起了,身上的衣裤都已被汗水染透,看了看时间,没迟到,还早来了半个小时。
里维斯走进更衣室的时候,卡巴耶已经在里面换衣服了,看见里维斯进来了,索性不着急穿衣服了,在里维斯面前秀起他强壮的肌肉了。
“最近怎么看不到你去健身房了,这可不行啊,要想成为最强壮的男人就要一直待在健身房,你看看我,八块腹肌+人鱼线,这就是坚持训练的效果,这才是真正的男人,不如我们就这样出去,看谁得到的尖叫多。”卡巴耶一直对好友夺走了他里尔第一美男的称号耿耿于怀,总想着扳回一城。
“你怎么不和马蒂奥比一比。”里维斯可不想卖弄肌肉,索性拉出了马蒂奥·博德梅尔作为挡箭牌,博德梅尔是里尔队里面有名的健身狂人,一身肌肉不逊健美运动员,加上190cm的个子,光着上身绝对震撼。
“切,胆小鬼。”卡巴耶立马焉了,不过,仍不忘打趣里维斯,“这几天怎么都跑步过来?大少爷怎么不买辆车?我保证不打你轮胎的主意。”
“最近想练下体能,就早起跑步过来了,每天六英里。”
卡巴耶一阵好奇,里维斯的体能已经很不错了,队内比赛里,全场大部分时间这小子都是拼命三郎的踢法,虽然后面有些乏力。但这体能合理分配,用来踢中场也是足够的,这小子竟然还要练体能,卡巴耶不禁燃起了好胜之心。
“以后叫上我,我把车停你家车库。六英里小意思,很轻松的。”
这时里维斯卷下左腿长球袜,拆下一卷塞满条状钢块的负重绑腿,放在过道的金属椅子上,虽然动作很轻,但仍然传出了很大的响声。接着又开始拆右腿的负重绑腿。
这是里维斯专门找人定制的负重绑腿,贴合度很好,还不会影响小腿血液循环,就是穿戴有些麻烦。
“这加起来得有40磅吧。”声音小了不少,卡巴耶顿时觉得六英里跑步有些难度了,有些退缩了,负重跑六公里,加上白天还有训练,这对身体素质的要求很高,如果体质不好,很容易受伤的。
里维斯点了点头,又拆下了腰间的负重腰带放在了椅子上,本来想弄个负重背心的,但想了想自己又不抢头球,上肢力量没什么加强的必要,像他这种地面型球员,腰腹力量更为重要。
“这个30磅吧。”卡巴耶的声音已低如蚊音,六英里慢跑体力消耗很少,但负重70磅跑完六英里体力消耗就有些大了,怪不得里维斯衣裤完全湿了。
里维斯之前去里尔大学的运动实验室做过测试,以他的身体素质和年龄,负重70磅最为适宜,训练体能的同时进行腿部力量训练,一举两得。
卡巴耶彻底不提一起训练的事了,还是老老实实在健身房训练吧,这种负荷运动不适合自己,万一受伤了就不划算了。
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离里尔本赛季第一场主场比赛还有一天了。里维斯很早就出了门,绕着里尔的大街小巷进行慢跑,呼吸着新鲜的空气,看着沿途的风景,跟熟悉的路人打着招呼,里维斯觉得惬意极了。
昨天里维斯回家洗了个澡就睡着了,自己果然不是铁人,加练完直接虚脱了,到家一点力气都没有了。
里维斯有时候真羡慕有着三块膝盖骨的内德维德,开场哨声响起后就开始全速启动,跑动质量极高,而且这种暴走状态可以保持一整场,据说赛后还能一路跑着回家。
里维斯只能安慰自己,体能虽然不如他,但体质绝对不比他差,当天再累,睡一觉基本就恢复的差不多了。
里维斯相信只要坚持体能训练,肯定能像内德维德那样全场飞奔尚有余力,想想都有些激动,到时候反复折返跑把和自己对位的球员冲垮,一次不行两次,两次不行三次,三次不行全场我都这么来。
里维斯跑到训练场的时候太阳已经升起了,身上的衣裤都已被汗水染透,看了看时间,没迟到,还早来了半个小时。
里维斯走进更衣室的时候,卡巴耶已经在里面换衣服了,看见里维斯进来了,索性不着急穿衣服了,在里维斯面前秀起他强壮的肌肉了。
“最近怎么看不到你去健身房了,这可不行啊,要想成为最强壮的男人就要一直待在健身房,你看看我,八块腹肌+人鱼线,这就是坚持训练的效果,这才是真正的男人,不如我们就这样出去,看谁得到的尖叫多。”卡巴耶一直对好友夺走了他里尔第一美男的称号耿耿于怀,总想着扳回一城。
“你怎么不和马蒂奥比一比。”里维斯可不想卖弄肌肉,索性拉出了马蒂奥·博德梅尔作为挡箭牌,博德梅尔是里尔队里面有名的健身狂人,一身肌肉不逊健美运动员,加上190cm的个子,光着上身绝对震撼。
“切,胆小鬼。”卡巴耶立马焉了,不过,仍不忘打趣里维斯,“这几天怎么都跑步过来?大少爷怎么不买辆车?我保证不打你轮胎的主意。”
“最近想练下体能,就早起跑步过来了,每天六英里。”
卡巴耶一阵好奇,里维斯的体能已经很不错了,队内比赛里,全场大部分时间这小子都是拼命三郎的踢法,虽然后面有些乏力。但这体能合理分配,用来踢中场也是足够的,这小子竟然还要练体能,卡巴耶不禁燃起了好胜之心。
“以后叫上我,我把车停你家车库。六英里小意思,很轻松的。”
这时里维斯卷下左腿长球袜,拆下一卷塞满条状钢块的负重绑腿,放在过道的金属椅子上,虽然动作很轻,但仍然传出了很大的响声。接着又开始拆右腿的负重绑腿。
这是里维斯专门找人定制的负重绑腿,贴合度很好,还不会影响小腿血液循环,就是穿戴有些麻烦。
“这加起来得有40磅吧。”声音小了不少,卡巴耶顿时觉得六英里跑步有些难度了,有些退缩了,负重跑六公里,加上白天还有训练,这对身体素质的要求很高,如果体质不好,很容易受伤的。
里维斯点了点头,又拆下了腰间的负重腰带放在了椅子上,本来想弄个负重背心的,但想了想自己又不抢头球,上肢力量没什么加强的必要,像他这种地面型球员,腰腹力量更为重要。
“这个30磅吧。”卡巴耶的声音已低如蚊音,六英里慢跑体力消耗很少,但负重70磅跑完六英里体力消耗就有些大了,怪不得里维斯衣裤完全湿了。
里维斯之前去里尔大学的运动实验室做过测试,以他的身体素质和年龄,负重70磅最为适宜,训练体能的同时进行腿部力量训练,一举两得。
卡巴耶彻底不提一起训练的事了,还是老老实实在健身房训练吧,这种负荷运动不适合自己,万一受伤了就不划算了。
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