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刘思想了一下却道：“时间仓促，我也没教过别人。嗯你刚开始锻炼，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的情况我再想想该怎么做。”“什么呀，就做做俯卧撑？”方源一皱眉头。
“你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专案。能锻炼你上半身的几乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。”刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都是要训练这个的。
“行！”方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己的臂力还是有信心的，没理由逃避。说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻松了。
“双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口尽量向下，你这样可是在偷懒。”刘思指点道。
方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了，但身体下倾尽量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。连续做了十来个，从胸腔到手臂竟传来一阵酸麻感。
我靠，大学的时候可是能一口气做三十多个，这下尴尬了。一波气力耗尽，方源不得不停了下来。本以为会遭到妻子的嘲笑。
但刘思好像早就预见到了一样，像一个真正的教练那样指点道：“节奏不要太快，这样会影响持久力的。没力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌肉。”说着刘思亲自下场。
在方源起身后自己俯身做了起来，方源退坐一旁，妻子虽然一副身娇体柔没有力量感的样子，但做起俯卧撑竟有种别样的美感。每一次俯地挺身都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。
看得出来妻子是花了大毅力练习的。一，二，三方源心里默数着，当妻子做到二十个的时候，方源心里就有点吃惊了，没料到妻子柔弱的身体竟然有这种耐力，等到妻子突破三十个的时候。
终于看到她开始喘气了，但俯地挺身的节奏并没有变慢。待到刘思做了四十来个，长吐了一口气，这才收腿起身了。回首看着已经有些惊呆了的方源道：“怎么样，我做了多少个？”“三四十个吧，我也没细数。”
方源模糊了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。“果然不练了就会退步，我最好的时候可是能做到六十个呢。”
方源心下一惊，妻子看起来柔弱的身体竟然有这种力量，在他不知道的时候她是下了多大毅力去健身啊还真不容易。刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯道：“怎么样，俯卧撑不简单吧？”
“嗯要做好的确不简单，但你们在健身房的时候应该不光练这个吧？”方源喝了一口道。试过之后他开始对妻子的健身也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执了。
“这个当然，但去那里都是以器材锻炼为主的，无器材练习的都是一些常见的基本功。”刘思一口气将一杯水喝完，随即道：“我想起来了，配合俯卧撑，你应该再练习下蹲马步，锻炼一下腿部肌肉。来。”刘思一拉方源的手，自己演示着紮了个标准的马步，示意方源照着她的做。
这种武侠小说里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照着电视学过，他一摆手道：“这个谁不知道呀。
挺胸收腹，大腿与膝盖保持持九十度下蹲是吧。”说着方源分胯而立，按着要领蹲了下去，刘思起身笑着扒了扒方源的大胯，随即又踢了下他的脚掌道：“腿分开点，双脚外开15度。”说着自己也面对方源蹲了下来道：“眼睛跟我平视，双手平摆，将重心再下移一点，”方源按照妻子的样子调整着自己的动作，两人蹲着马步隔空对视，动作调整完毕之后方源就有些绷不住笑了。
刘思想了一下却道：“时间仓促，我也没教过别人。嗯你刚开始锻炼，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的情况我再想想该怎么做。”“什么呀，就做做俯卧撑？”方源一皱眉头。
“你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专案。能锻炼你上半身的几乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。”刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都是要训练这个的。
“行！”方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己的臂力还是有信心的，没理由逃避。说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻松了。
“双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口尽量向下，你这样可是在偷懒。”刘思指点道。
方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了，但身体下倾尽量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。连续做了十来个，从胸腔到手臂竟传来一阵酸麻感。
我靠，大学的时候可是能一口气做三十多个，这下尴尬了。一波气力耗尽，方源不得不停了下来。本以为会遭到妻子的嘲笑。
但刘思好像早就预见到了一样，像一个真正的教练那样指点道：“节奏不要太快，这样会影响持久力的。没力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌肉。”说着刘思亲自下场。
在方源起身后自己俯身做了起来，方源退坐一旁，妻子虽然一副身娇体柔没有力量感的样子，但做起俯卧撑竟有种别样的美感。每一次俯地挺身都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。
看得出来妻子是花了大毅力练习的。一，二，三方源心里默数着，当妻子做到二十个的时候，方源心里就有点吃惊了，没料到妻子柔弱的身体竟然有这种耐力，等到妻子突破三十个的时候。
终于看到她开始喘气了，但俯地挺身的节奏并没有变慢。待到刘思做了四十来个，长吐了一口气，这才收腿起身了。回首看着已经有些惊呆了的方源道：“怎么样，我做了多少个？”“三四十个吧，我也没细数。”
方源模糊了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。“果然不练了就会退步，我最好的时候可是能做到六十个呢。”
方源心下一惊，妻子看起来柔弱的身体竟然有这种力量，在他不知道的时候她是下了多大毅力去健身啊还真不容易。刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯道：“怎么样，俯卧撑不简单吧？”
“嗯要做好的确不简单，但你们在健身房的时候应该不光练这个吧？”方源喝了一口道。试过之后他开始对妻子的健身也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执了。
“这个当然，但去那里都是以器材锻炼为主的，无器材练习的都是一些常见的基本功。”刘思一口气将一杯水喝完，随即道：“我想起来了，配合俯卧撑，你应该再练习下蹲马步，锻炼一下腿部肌肉。来。”刘思一拉方源的手，自己演示着紮了个标准的马步，示意方源照着她的做。
这种武侠小说里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照着电视学过，他一摆手道：“这个谁不知道呀。
挺胸收腹，大腿与膝盖保持持九十度下蹲是吧。”说着方源分胯而立，按着要领蹲了下去，刘思起身笑着扒了扒方源的大胯，随即又踢了下他的脚掌道：“腿分开点，双脚外开15度。”说着自己也面对方源蹲了下来道：“眼睛跟我平视，双手平摆，将重心再下移一点，”方源按照妻子的样子调整着自己的动作，两人蹲着马步隔空对视，动作调整完毕之后方源就有些绷不住笑了。